
潮新闻客户端 记者 刘千 通信员 陈瀛
“吴医师,我这腿老抽筋,痛得不能,夜里抽起来更是痛得受不了,觉也睡不好”。陈大姨本年70多岁,开阔依期在浙江省中山病院干部科复查,她在一次就诊中告诉吴文哲主治中医师,天冷之后我方的腿频繁抽筋。
吴医师也很了解陈大姨的既往病史:有重度骨质疏松、高血压,粗鄙一直在服用钙片和降压药。吴医师告诉陈大姨,抽筋是肌肉痉挛,现时机制不解,但主要诱因是很明确的,主淌若着凉、缺钙和下肢动脉粥样硬化。
好多老年东谈主齐有骨质疏松,很容易导致缺钙,再加上老年东谈主常伴有高血压、冠心病或糖尿病,全身血管齐容易存在动脉粥样硬化的情况,是以老年东谈主是抽筋的高发群体。再加受骗今天气阴凉,着凉容易引起腿部肌肉热烈收缩和血管倏得痉挛,抽筋就很容易发作了。
遏制问诊后,吴医师针对陈大姨的情况,为她开了一周补肾健脾活血的口服中药。在中医里,肾主骨,脾主肌肉,补肾健脾即是起到建壮骨骼和肌肉的作用,活血又能兼顾改善下肢动脉粥样硬化,言简意该,大概快速、从根柢上调整抽筋的发作。
一周后,陈大姨来到病院复诊,她告诉吴医师我方抽筋痛的经过削弱了一半,发作次数减少了。于是吴医师又给她开了1周中药,再复诊时她反映:抽筋好多了,偶尔1周还会发1次,发作时辰也不长痛的也不犀利。吴医师提倡陈大姨再服中药镇定一周,第三周来配药的工夫陈大姨暗意:“此次复原得很好,最近一周齐没抽过了!”
伸开剩余54%吴医师吩咐陈大姨:“您本人有骨质疏松、高血压,冬天受凉很容易抽筋。您呢,开阔要尽头注重三点,一是贯注御寒;二是相持补钙;三是为止畅通”。除了口服中药以外,开阔还不错合营中药泡脚,泡脚中药是以温经通络为法,与口服中药蚁合哄骗调整抽筋疗效更好。
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1、发生抽筋奈何缓解
吴医师先容,当发生抽筋时,不错通过拉伸、推拿和热敷进行缓解。
小腿抽筋时:可双手抓住抽搐那侧脚掌往体魄场所拉伸,同期缓缓将膝重要伸直,不时约20秒,可屡次叠加。
大腿抽筋时:双手抱着小腿,使其贴在大腿上并作念震颠簸作,然后上前伸直,这样反复屡次即可缓解状。
2、奈何珍贵抽筋
吴医师暗意,关于有骨质疏松、高血压、糖尿病等基础疾病的老年东谈主,一定要遵医嘱按时服药。
此外,冬季要尽头注重御寒,当作眷注不错促进血液轮回顺畅,进而把养分物资和氧运谈送到东谈主体肌细胞内,把产生的代谢废料运走,珍贵抽筋。
开阔要适量畅通,畅通前一定要作念好准备行为,充分热身。
临了,要保证饮食养分健康,逐日摄入一定量的簇新蔬菜、生果和坚果,科学补钙。
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发布于:浙江省