潮新闻客户端 记者 刘千 通信员 陈瀛

“吴医师，我这腿老抽筋，痛得不能，夜里抽起来更是痛得受不了，觉也睡不好”。陈大姨本年70多岁，开阔依期在浙江省中山病院干部科复查，她在一次就诊中告诉吴文哲主治中医师，天冷之后我方的腿频繁抽筋。

吴医师也很了解陈大姨的既往病史：有重度骨质疏松、高血压，粗鄙一直在服用钙片和降压药。吴医师告诉陈大姨，抽筋是肌肉痉挛，现时机制不解，但主要诱因是很明确的，主淌若着凉、缺钙和下肢动脉粥样硬化。

好多老年东谈主齐有骨质疏松，很容易导致缺钙，再加上老年东谈主常伴有高血压、冠心病或糖尿病，全身血管齐容易存在动脉粥样硬化的情况，是以老年东谈主是抽筋的高发群体。再加受骗今天气阴凉，着凉容易引起腿部肌肉热烈收缩和血管倏得痉挛，抽筋就很容易发作了。

遏制问诊后，吴医师针对陈大姨的情况，为她开了一周补肾健脾活血的口服中药。在中医里，肾主骨，脾主肌肉，补肾健脾即是起到建壮骨骼和肌肉的作用，活血又能兼顾改善下肢动脉粥样硬化，言简意该，大概快速、从根柢上调整抽筋的发作。

一周后，陈大姨来到病院复诊，她告诉吴医师我方抽筋痛的经过削弱了一半，发作次数减少了。于是吴医师又给她开了1周中药，再复诊时她反映：抽筋好多了，偶尔1周还会发1次，发作时辰也不长痛的也不犀利。吴医师提倡陈大姨再服中药镇定一周，第三周来配药的工夫陈大姨暗意：“此次复原得很好，最近一周齐没抽过了！”

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吴医师吩咐陈大姨：“您本人有骨质疏松、高血压，冬天受凉很容易抽筋。您呢，开阔要尽头注重三点，一是贯注御寒；二是相持补钙；三是为止畅通”。除了口服中药以外，开阔还不错合营中药泡脚，泡脚中药是以温经通络为法，与口服中药蚁合哄骗调整抽筋疗效更好。

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1、发生抽筋奈何缓解

吴医师先容，当发生抽筋时，不错通过拉伸、推拿和热敷进行缓解。

小腿抽筋时：可双手抓住抽搐那侧脚掌往体魄场所拉伸，同期缓缓将膝重要伸直，不时约20秒，可屡次叠加。

大腿抽筋时：双手抱着小腿，使其贴在大腿上并作念震颠簸作，然后上前伸直，这样反复屡次即可缓解状。

2、奈何珍贵抽筋

吴医师暗意，关于有骨质疏松、高血压、糖尿病等基础疾病的老年东谈主，一定要遵医嘱按时服药。

此外，冬季要尽头注重御寒，当作眷注不错促进血液轮回顺畅，进而把养分物资和氧运谈送到东谈主体肌细胞内，把产生的代谢废料运走，珍贵抽筋。

开阔要适量畅通，畅通前一定要作念好准备行为，充分热身。

临了，要保证饮食养分健康，逐日摄入一定量的簇新蔬菜、生果和坚果，科学补钙。

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发布于：浙江省